1.鸡胸泡洗干净，挤掉水份，加入盐，黑胡椒粉料酒抓匀。

2.再加入适量的橄榄油抓匀腌制十五分钟。

3.黄芥茉用开水焖发出香辣味。

4.甜玉米如果是速冻的要煮熟。

5.豆苗洗净煮熟捞出过凉。

6.小番茄洗净切小半。

7.鸡蛋煮熟去皮切小块。

8.荷兰豆焯熟。

9.将一勺黄芥茉酱，一勺橄榄油，糖醋盐和现磨黑椒碎放入瓶中盖盖摇匀成沙拉汁。

10.鸡胸用不粘锅小火煎熟。

11.切成小块。

12.将所有菜放在盘中，加入切成小块的煎鸡胸，倒入沙拉汁拌匀食用。