捷克队叫发布于2017-05-06 07:29:102580收藏 1. 青豆不易熟, 要先焯煮时间长些, 焯时加入少许盐和几滴油; 再放入易熟的山药丁, 焯好后沥干备用; 2. 胡萝卜用油煸炒后有利于胡萝卜素的吸收, 所以直接用油煸炒无须焯水。 主料:青豆1小蝶山药1小段胡萝卜1根辅料:油适量盐适量步骤:1.烧锅开水, 加入少许盐和几滴油, 将青豆放入里面焯煮;2.待青豆八成熟时放入山药丁进去一起焯一下;3.焯好后捞出沥干水分;4.热锅凉油, 放入胡萝丁进去翻炒;5.翻炒几下后加入焯好的青豆和山药丁进去翻炒;6.最后加入盐调味, 翻炒均匀后盛入盘中。7.端上桌了。标签:健脑益智健脾开胃化痰止咳增强免疫力家常菜滋阴润燥大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱蚝油萝卜肉丝红烧猪蹄双香辣鸡珍珠丸子