酱拌黄瓜

有一次我去农家院吃饭，人家凉拌的黄瓜非常爽口，跟我以前的做法

红薯丸子

红薯，营养丰富，老人孩子都适合

炒菠菜

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他

炒红薯

红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5

热干面

早上起来晚了，看看冰箱里还有挂面就做了热干面。这已是第三次做

豆腐西红柿炖鱼

山药小米粥

凉拌海带

凉拌海带，夏天不错的选择

清炒四季豆

家常菜

焦糖燕麦红枣牛奶

这份牛奶加入红枣，燕麦片，而且因为用焦糖打底，微微红棕色，非

南瓜炖土豆

南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌、防心血管疾

炒蒜薹

蒜薹是我来深圳工作的时候才开始吃的，因为之前一直不知道这个是

凉拌黑木耳

马上过年了小妮想为年夜饭预预热全家过大年的冷菜必备之一黑木耳

清炒平菇

平菇含丰富的营养物质，多吃对身体好哦。做法简单，平菇也容易买

辣炒芥菜丝

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提

凉拌豆芽

豆芽营养丰富，而且在发芽过程中，维生素C含量增加很多，而且部

蒜蓉空心菜

空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成，是

炒青菜

家常

黄瓜炒火腿

黄瓜具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体的功效，

自制草莓酱

正是新鲜草莓上市的好季节～自制一些草莓酱～早餐夹面包里味道好