三文鱼头豆腐汤

三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固

洋葱炒鸡蛋

1:锅内倒入油，然后放入葱花和姜末2:放入打散的三个鸡蛋3:

地瓜干丝干饭

素炒菜心（孕妇必备）

炒菜心是一道很常见的素炒菜，但是其营养价值极高，对‘’三高‘

芹菜炒虾仁

快手菜，口感脆

香辣米线

这里用到的调料有些我忘记名字了，这也是买调料的老板告讼我的，

芹菜炒肉丝

芹菜和肉丝也是完美的搭配。也是我家餐桌出镜率高的一道菜。

玉米排骨汤

自从买了紫砂锅我就经常炖汤喝，营养健康啊，这不，今天炖了玉米

擂茄子

以前去韶关吃过一道茄子，叫南亩擂茄子，别看材料和做法简单，味

玉米虾仁

玉米怕是和虾仁搭配是最耳熟能详的家常菜了吧，简单的玉米加虾仁

素炒杂面

多吃绿豆杂面可以降血压，血脂，还可以改善便秘，促进血液循环！

韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋是一道非常常见又方便做的家常菜和快手菜。韭菜中富含

清炒茄子

茄子是一道比较吸油的菜，平时炒得时候放在多的有油也给洗干净，

家常凉菜

凉拌菜的种类很多，只要自己吃的满意，想怎么拌都可以

香菇炒柿子椒

没有什么特别，第一次尝试这两个菜碰撞一起。香气浓郁，色泽鲜亮

西葫芦鸡蛋饼

香煎带鱼

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘

苦瓜煎蛋

苦瓜清热益气，明目，抗癌，美容

香菇油菜

以100克油菜来计算β-胡萝卜素，就可以摄取到一天所需的75

瘦肉炒木耳

减肥不一定是天天什么都不吃，但吃也能反肥吃下去，这一说法对我