1.洗干净材料

2.把材料切丁备用

3.玉米和蛋加水煮熟，玉米掰开，蛋对边切开备用

4.除鸡蛋和玉米外，所有材料放锅内炒至变色即可

5.装碟，表面淋上沙拉酱，搅拌均匀即可食用。不可再食其他食物，食用后两小时喝水。尽量吃，吃到饱为至，想吃水果时，选择吃芭乐、火龙果。十五天瘦八斤，我吃了十天，瘦了五斤。坚持、坚持。