121512188发布于2019-05-18 21:43:58660收藏向你推荐:主料:南瓜300g海鲜中卷2条玉米粒50g胡萝卜适量鸡蛋1粒生姜2片辅料:香葱适量椰浆2匙黑胡椒适量盐2匙鸡精1匙步骤:1.南瓜切小块加1匙盐放入微波炉叮3~5分钟2.中卷剥皮洗净切小丁3.清水,姜片入锅烧开下入玉米粒和中卷3~5秒关火捞出备用4.芝士鱼肠切小丁备用(没有可用火腿肠)之前买的儿子吃腻了招嫌弃不吃,只好利用掉。5.南瓜微波后加椰浆粉和少许清水(有高汤更好)用料理机搅拌成浆6.锅入少许油下入胡萝卜丁小炒再入南瓜浆边煮边搅拌7.打入鸡蛋8.加各调料撒入葱花即可。标签:家常菜咸10分钟内炒蛋白质口味菜全菜系1-2人炒锅大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱奶香松脆饼芙蓉羹电饭锅蛋糕可爱土豆饼