主料:
辅料:
步骤:
- 鸡腿两个(虽然鸡腿需要自己拆骨麻烦些,但鸡腿肉比鸡胸肉嫩)
- 拆骨去鸡皮(鸡皮含油量很高,为了健康,去掉鸡皮,你如果觉得浪费,不去也行。去掉的鸡皮可以用作炒菜,由于鸡皮油较多,炒菜时就可以减少用油量了)
- 用刀背把鸡肉组织剁松,如果您有肉锤更方便
- 鸡肉切小块
- 加盐、鸡精、黑胡椒酱、料酒
- 搅拌均匀,腌制一晚
- 鸡蛋打散,腌制好的鸡块裹蛋液
- 再裹满面包糠
- 码放在不沾烤盘里,互相之间留一定距离
- 烤箱预热,180度烤10分钟,取出翻面180度再烤10分钟(以上烤箱预热及时间仅供参考,请您按照自家烤箱酌情设定)
- 刚出炉的鸡米花又香又脆,趁热吃哦
- 别再带孩子去快餐店了,自己动手烤的鸡米花,健康少油
- 心动不如行动,很简单哦