hfeucrh发布于2015-06-04 14:25:562550收藏第一次微波炉取出要搅拌一下，这样容易浓稠主料：燕麦片40g牛奶120g辅料：香蕉半根枸杞适量步骤：1.准备食材2.枸杞洗净泡发一下，香蕉切段3.燕麦片放入大一点的碗中，倒点开水，稍稍浸没燕麦就行4.放入微波炉，高火1分钟5.取出搅拌一下6.倒入牛奶，放入香蕉、枸杞7.再微波炉30秒就行标签：减肥早餐润肠排毒粥大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱奶香松脆饼蘑菇力饼干香脆烤饼焦糖布丁
