1.木耳须提前泡发，建议用冷水泡发，这样出来的胶质多，口感棒

2.尽量选用米类，其他五谷杂粮也可以，但是口感没有米类好

3.热饮、冷饮两相宜，秋冬季节还是热饮更适合宝宝们哦

4.给宝宝们的饮品，盛器也是很有讲究的
营养小贴士：



黑木耳

著名的山珍，可食、可药、可补，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

利五脏，宣肠胃气拥毒气，润燥利肠。

宝宝们吃可以补充铁、维生素K和增强机体免疫力



大枣

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。



桂圆

具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用



五色米

是我自己搭配的：黑米、糙米、香米、糯米和红米

五色米营养多多，颜色也好看，能够调动宝宝们的食欲哦