phniex发布于65270收藏海米,补肾壮阳。菠菜,滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单,可经常服食。若无海米,可用虾仁代替。主料:海米15克泡黑木耳100克菠菜1棵辅料:盐适量步骤: 1. 粳米洗净,海米泡水,菠菜洗净汆烫后切段。 2. 锅内加适量水煮沸,放入粳米、海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放菠菜,最后入调味料即可 标签:早餐简单易学粥饭清淡营养健康初级入门大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱什锦卤面炒菠菜菠菜炒猪肝海米冬瓜