风色¢幻想发布于25530收藏西兰花可以先用水焯一下主料:牛肉馅一个丸子的量西兰花一颗蒜两瓣辅料:盐一勺耗油一勺酱油一勺糖一勺香油一勺鸡精一勺步骤:1. 牛肉切成馅儿,(我直接买了冻牛肉丸),用盐,糖,鸡精,花椒粉,生抽腌制6~8分钟2. 腌肉的空档西兰花洗净绰水,就是在热水里煮一下,大概4分钟,捞出沥干水分待用4. 锅入油,爆葱花,加入腌好的牛肉馅炒匀入西兰花一起翻炒,把调好的汁倒入锅中,盖上盖子焖2分钟5. 汤汁只有一点的时候撒一点盐,炒匀出锅!!!香味扑鼻有木有!!标签:单身食谱抗癌焖私家菜香大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱酸辣小黄鱼天使蛋糕纯蛋黄蛋糕片扁豆焖面