bykfx35发布于2017-04-25 16:52:491960收藏1、也可以用白糖或红糖，糖的量根据个人口味来放2、如果使用普通锅来炖煮，百合和莲子需要提前浸泡2小时以上3、枸杞百合容易煮熟，所以不宜煮的时间太长主料：莲子25g百合20g杂粮20g有机麦片10g辅料：冰糖适量枸杞子适量步骤：1.食材准备好2.百合提前泡好，摘除黑色部分。3.莲子也泡软，枸杞子加水泡好4.锅内加入杂粮，再加入有机麦片5.加入泡好的莲子，加入500毫升的清水，加压煮15分钟，6.解压后，加入泡好的百合片，煮10-15分钟，7.起锅之前，加入泡好的枸杞，稍煮二分钟，8.吃时调入蜂蜜或是糖，就更赞了。标签：养胃增强免疫力滋阴润燥粥早餐大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱银耳莲子汤莲子红枣汤百合银耳莲子羹百合银耳莲子羹
