时尚伊人发布于2015-01-18 20:52:014260收藏1、鱼肉加少许白酒可以去腥,不宜腌制过久,会让鱼肉变紧2、蔬菜的部分可依据个人口味搭配主料:鲷鱼肉100g生菜叶4片番茄半个西兰花6朵酸黄瓜1小段辅料:橄榄油油2茶匙沙拉酱适量胡椒粒少许白酒少许盐少许步骤:1.鲷鱼肉洗净,表面抹少许盐,加几滴白酒抹匀腌制5分钟左右2.平底锅加入一茶匙橄榄油3.放入腌制好的鲷鱼4.煎制表面微焦,盛出晾凉备用5.把蔬菜手撕或切成适当大小,把煎好的鱼肉撕成小块6.加入沙拉酱7.拌匀后再加入一茶匙橄榄油再拌匀8.盛盘标签:瘦身午餐沙拉白领大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱披萨上汤西兰花番茄牛肉意面生菜卷豆腐