鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 鸡翅解冻洗净,用刀在两侧切口,方便入味。
- 2. 把鸡翅放入容器中,放入准备好的葱丝、姜丝、蒜末,一勺豆瓣酱、一勺烧烤酱,撒入适量椒盐、黑胡椒、倒入适量料酒、酱油。
- 3. 戴上一次性手套,把放好调料的翅根揉搓均匀,使各种调料充分入味,3—5分钟为宜。
- 4. 把准备好的鸡翅盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏2—3个小时或更长。
- 5. 烤箱预热,把腌制好的翅根直接放在烤架上,鸡翅表面刷蜂蜜,再次撒适量椒盐、黑胡椒,200度烤制30分钟左右。
- 6. 生菜洗净放入盘中,烤制好的鸡翅入盘即縷