其实可以把黑木耳换成银耳，我两样都加了，粥里面两种耳的胶质熬出来那才极品，滋补强身健体，加上黑米黑豆和双耳的膳食纤维预防便秘和降三高的作用非常好，加上红糖，可以在这天气转凉的节气起到暖身的作用