鱿鱼的营养价值很高,是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外,鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 红黄绿彩椒切丝,黑木耳切丝,葱姜蒜切丝。
- 2. 鱿鱼剔骨切成细丝。
- 3. 锅热后放入少许油。
- 4. 热锅温油放入葱姜蒜丝煸炒出香味。
- 5. 放入鱿鱼丝煸炒出香味。
- 6. 放入少量韩国辣酱继续煸炒。
- 7. 放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒。
- 8. 直至将菜煸出香味。
- 9. 放入盐、鸡精调味。
- 10. 勾薄芡后,将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可