玻璃玫瑰发布于36210收藏主料:瘦肉250克辅料:盐少许莲子15粒百合20克红枣6粒步骤:1. 准备材料,莲子百合清洗后浸泡1一个小时(时间有限的不浸泡也关系不大)2. 瘦肉切小块,如果焯水,撇去浮沫,汤水留用3. 把瘦肉和瘦肉水分到两个大小尽量相同的炖盅内,红枣百合莲子平均分配,我的两个炖盅一个大点一个小点,就实际情况实际操作了4. 盖上油纸,再盖上盖子(盖油纸能让汤不挥发)5. 放入煲中,注入到炖盅一半多少许的水位,烧开后,转小火炖3个小时取出撒入小许点儿盐即可享用标签:单身食谱老年食谱煲汤肉类儿童青少年食谱朋友聚餐清热去火秋冬进补煲清淡大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱芜菁青椒炒肉丝包粽子珍珠丸子香干炒肉丝