misschildren发布于2014-02-22 11:30:064480收藏放盐的时候要注意，蚝油里面有很多的盐分，量要掌握好，防止太咸。主料：菜花400g辅料：油适量盐适量蚝油适量胡椒粉适量大蒜适量水淀粉适量步骤：1.菜花掰成小朵，用先淡盐水浸泡十分钟。2.用开水快速焯水后捞出。3.蒜切成末。4.炒锅热油，爆香胡椒粉分后，放入菜花。5.加适量盐，翻大火炒。6.倒入蚝油一大汤勺。7.炒至花菜入味。8.放入蒜末，水淀粉勾芡即可。标签：冬季增强免疫力家常菜滋阴润燥炒锅炒大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱西红柿炒菜花番茄炒菜花五菜杂烩菜花炒肉片
