飚飚rki发布于2013-12-26 20:43:408210收藏菜花要焯一下主料：菜花150g辅料：油适量盐适量海米适量步骤：1.准备食材2.菜花洗净用开水焯3.焯好沥干水分4.锅热放油5.油热将海米放入炝锅6.将菜花放入翻炒7.放适量的料酒8.加少量的凉水翻炒9.放适量的盐翻炒10.炒熟盛盘标签：增强抵抗力家常菜海鲜炒热菜大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱西红柿炒菜花番茄炒菜花五菜杂烩菜花炒肉片
