如果想减肥也可以多吃豆，因为豆属高纤维食物，可以解决便秘的困扰，能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。
主料：
- 豆角250克
辅料：
步骤：
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1. 主材备好。![]()
2. 豆角洗净切成整齐的段。![]()
3. 蒜用压蒜器压成茸，腐乳用勺子压成泥，指天椒切成粒备好。![]()
4. 锅烧热油，把蒜茸和辣椒粒小火炒香。![]()
5. 然后将爆香的蒜蓉、辣椒及油浇到腐乳泥上，撒入1/2茶匙盐，拌匀后即成蒜蓉腐乳汁。![]()
6. 锅放水煮开，撒入1茶匙盐，将豆角焯熟，断生即可。![]()
7. 再把焯过水的豆角放入凉开水里泡一会，沥干水待用。![]()
8. 把沥干水的豆角码入盘中，淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分钟即可开吃
