1. 苦瓜切段，去掉里面的籽

2. 泡好的红枣去核备用

3. 枸杞泡好备用

4. 红梨一个切丁备用

5. 把食材混合一起放入料理机内

6. 打成红果泥，放入苦瓜内，塞满红果泥，放人盘内隔水加热5分钟后取出冷却

7. 切好段摆入盘中，淋上蜂蜜即可食觸