1、魔芋一定要过沸水,洗去粘液还能除石灰味;
2、也可采用普通的食用油,但橄榄油对瘦身更有帮助;
3、用生抽不用老抽,保持菜的色泽;
4、生抽比老抽咸,放盐需谨慎,放盐前可以试尝一下再放;
5、翻炒蔬菜时可用大火;
6、因为魔芋本身没味道,喜欢重口味的朋友可以中途加辣椒面等调味料,但不加调料只靠蔬菜本身的滋味调味,味道更自然清新;
7、魔芋一次多食会引起腹胀,因此食用要适量。
2、也可采用普通的食用油,但橄榄油对瘦身更有帮助;
3、用生抽不用老抽,保持菜的色泽;
4、生抽比老抽咸,放盐需谨慎,放盐前可以试尝一下再放;
5、翻炒蔬菜时可用大火;
6、因为魔芋本身没味道,喜欢重口味的朋友可以中途加辣椒面等调味料,但不加调料只靠蔬菜本身的滋味调味,味道更自然清新;
7、魔芋一次多食会引起腹胀,因此食用要适量。
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 将青红椒和玉米、青豆洗净;
- 2. 将魔芋和青红椒切丝后分开放置;
- 3. 烧沸水,放入魔芋滚一下以除涩再捞出;
- 4. 锅中放少许橄榄油,烧热后下魔芋丝,中火翻炒,喜欢重口味的中途可加入辣椒面,不喜则免;
- 5. 翻炒两分钟后下所有的备用蔬菜,继续翻炒,并加入一勺耗油和半勺生抽;
- 6. 吵到蔬菜略有出水的时候加入少许盐,快速翻匀即可出锅