jmzhenzhen发布于65870收藏韭菜和大蒜是典型的抗疲劳蔬菜。韭菜是黄绿色蔬菜,富含维他命、微量元素,营养元素均衡。特别适合高血压人群。主料:韭菜60g海苔1g辅料:酱油3g芝麻油1g白芝麻2.5g步骤: 1. 将韭菜切成5cm长段,放入耐热容器,封上保鲜膜放入微波炉加热。600W加热30~50秒,取出上下翻一下,再加热30秒左右。(1人份) 2. 韭菜熟透后凉水冲洗,挤干水分。 3. 加入辅料搅拌均匀,最后加入海苔丝。完成(*^__^*| 标签:爽口午餐拌凉菜晚餐大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱韭菜炒鸡蛋饺子豆芽煎饼肉松饼干棒