晓小锚驴123发布于15770收藏红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,它的碳水化合物含量也高,所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多。主料:红豆20克紫米20克蜂蜜5克辅料:水适量步骤: 1. 红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡,隔夜。 2. 将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。(水不倒掉也可以,因为水里还有一定的营养物质) 3. 用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜 标签:零食大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红豆薏米甜汤可可芒果甜心自制泡饼蜂蜜柚子茶