1. 龙利鱼两面均匀撒上适量的海盐和黑胡椒 和橄榄油

2. 烤箱预热200度 大蒜拍碎 铺底 涂上橄榄油

3. 酱料放了5，6颗菠萝果 洋葱碎 红辣椒碎 柠檬皮碎 橄榄油 百里香 花椒粉 调匀

4. 撒上一点鲜薄荷叶 不放也没关系

5. 进烤箱20分钟后 上火10分钟 外皮稍微焦焦 里面软嫩多汁 下面垫了大蒜 不粘烤盘 还有蒜蟶