1、蔬菜、或者水果、培根、鸡肉都可以夹，根据自己喜好，越多越好吃哦。2、不用担心会散开，保鲜膜包紧，切的时候选一把锋利的刀，一刀切下就可以了。
主料：
- 全麦吐司4片
辅料：
步骤：
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1.准备全麦吐司片4片。![]()
2.放入烤箱，180度烤5分钟左右。![]()
3.锅里倒一点油，放入切片午餐肉，两面煎金黄，这样很香。![]()
4.鸡蛋煮熟对半切开，黄瓜切片、胡萝卜切丝略炒一下或者焯熟。![]()
5.我做了两种，午餐肉的和素版的，素的我抹了自制花生酱。![]()
6.放上圆生菜。![]()
7.左边放午餐肉鸡蛋，右边素版的放胡萝卜鸡蛋。![]()
8.铺上一层黄瓜片。![]()
9.再铺一层胡萝卜丝。![]()
10.菜铺的厚，不要担心会掉下来，盖上另一片吐司。![]()
11.把铺好的三明治放在保鲜膜上。![]()
12.保鲜膜左右卷紧。![]()
13.保鲜膜凉透扭紧，像扭糖果纸一样包紧。![]()
14.用刀从中间对半切开，开吃吧，尽可能的多加点食材吧，(*^__^*)
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