1.准备两片全麦吐司 四边切掉

2.吐司上抹上花生酱

3.放上火腿和芝士片

4.鸡蛋打撒备用

5.将夹好火腿芝士的吐司放入鸡蛋液中浸泡 待鸡蛋液完全被吐司吸干 正反面侧边都要浸泡

6.锅中放少许油 把吐司正反面煎一下

7.吐司放厨房用纸上吸一下油 用刀在对角线位置切开

8.馅料十足

9.早餐配点水果，蔬菜，坚果，果汁 营养绝对到位