提示:能量块是为我女儿专心打造的，上班携带方便，吃了不会发胖，混合果仁可以放少许，不需要太多，果仁油脂高对减肥人不利。一次不须要做太多，够吃几天就可以了。混合果仁和混合水果燕麦片网上有买，不到10元一袋，价钱易接受，也可用牛奶冲或煮粥，后两种不方便携带，不适合上班族。