1. 桂圆去壳，但是要留核。一定要用桂圆核，只用桂圆肉，则效果折半。

2. 把剥壳的桂圆和枸杞放烧杯里，加水煮开。饭后喝，效果最佳，喝的时候把桂圆肉吃下，核吐掉