美腿润肤抗衰老的素菜————【杏仁核桃花生碎炒莴笋】

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难度: 切墩(初级) 时间: 10-30分钟

主料

干山药适量 清汤炖鸡调料适量

辅料

 
适量 橄榄油一勺
少量

美腿润肤抗衰老的素菜————【杏仁核桃花生碎炒莴笋】的做法步骤

1. 莴笋切成长条形,果仁切成碎粒,姜切成丁,橄榄油一勺,少盐。

2. 将姜放入油中稍微炒香,放入莴笋,大火,少盐(炒久,多盐都会影响爽脆)

3. 莴笋捞出,余油放入所有果碎,稍微过一下,捞起,均匀排在莴笋上即可

小贴士

爽脆中透着一丝莴笋特有的甜味,果仁给这道原本很平民的素菜加了不少分数,营养,低脂肪,低碳水化合物,低糖,成功

©本菜谱的做法由 瓶子小妖 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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