hkz8l1x发布于2014-12-08 14:59:204540收藏鱼头要先煎下再放水下去小火慢慢炖汤才会白.主料：海鱼头1个鱼尾巴1个豆腐1块猪瘦肉100g辅料：油适量盐适量大蒜适量姜2片小葱1根步骤：1.把鱼头洗净,从中间剥开.2.准备豆腐和瘦弱.3.把豆腐切块.瘦弱切小片.4.热油锅,下大蒜和姜下去炒出香味.5.再把鱼头和鱼尾巴放下去稍微煎下.6.煎好之后加入适量的水下去煮15分钟.7.再把豆腐放下去一起煮会.8.最后把瘦弱也放下去小火慢慢炖至汤变奶白色.9.炖好后加少许的盐调味即可.10.盛出来撒上葱花.标签：午餐闽菜炖补钙汤大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红烧鳊鱼酸辣小黄鱼家常豆腐蒜苗豆腐
