绿豆、薏仁 都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽快排除。
燕麦 则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。
小米 则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。
糯米 营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。