alyn911发布于34470收藏银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收美容哦主料:银耳适量百合适量莲子适量辅料:枸杞适量冰糖适量菠萝适量步骤:1. 把银耳泡发撕成小朵..我泡了4个小时,怕有二氧化碳..差不多就行2. 百合和枸杞泡发..约半小时莲子把莲心去掉.泡发3. 银耳和莲子和干百合一块下锅煮的..以前看电脑说要开锅转小火煮2个小时...我煮了半个小时银耳就很烂了,,可能是泡的时间长吧..4. 等银耳烂的差不多加冰糖化掉加枸杞(我有加了菠萝)开锅..就哦羭标签:甜清热去火甜品下午茶素食主义单身食谱煮健康食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱银耳莲子羹银耳莲子汤银耳莲子汤莲子红枣汤