梅子发布于2014-02-06 18:20:082870收藏菜花烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分主料：虾干20g菜花1个大白菜250g辅料：油适量盐适量生抽适量蒜头少许姜少许步骤：1.大白菜洗净后切块2.菜花切小朵洗净后氽水3.虾干洗净浸泡后随饭蒸软4.热锅下油，爆香蒜头和姜后将大白菜翻炒一会5.然后将菜花倒入翻炒，再加少许水将菜焖煮6.最后将虾干倒入一同翻炒7.上碟前加盐和生抽调味即可标签：家常菜炒煮增强免疫力大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱醋溜白菜白菜豆腐炖粉条玉米锅贴西红柿炒菜花
