想减肥和三高人群尽量少吃!
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 把大葱、花椒粒、干辣椒、老姜、冰糖、大料、桂皮、香叶准备好。
- 2. 把五花肉烙皮洗净切成条。
- 3. 把水烧开,放入五花肉焯水。
- 4. 焯好后捞出。
- 5. 热锅放入五花肉小火稍微煸出一点油。
- 6. 然后放入三、四小块冰糖和两小勺白酒继续煸炒,让五花肉裹上一点糖色。
- 7. 把五花肉撇锅一边,放入花椒粒、大葱段、老姜、香叶、大料、桂皮、干辣椒翻炒数下。
- 8. 翻炒均匀再加入小半勺胡椒面炒出香味。
- 9. 等炒出香味后加入一汤勺的酱油,一小勺的老抽(小孩吃饭用的勺子)翻炒均匀。
- 10. 炒出香味后加入热水没过五花肉,盖上盖子大火烧开小火慢炖。
- 11. 趁着炖肉的时间把芋儿刮洗干净。
- 12. 然后把芋儿切滚刀块。
- 13. 半小时后,等锅中的汤烧干一半,就可以放芋儿了。
- 14. 然后另起锅放入油烧热,把芋儿用油煎一煎。
- 15. 等芋儿稍微微黄即可捞出放入炖五花肉的锅中。
- 16. 大火烧开翻炒均匀,然后盖上盖子关小火继续慢炖。
- 17. 20分钟左右夹出葱段,加入小半勺鸡精开大火翻炒均匀即可。
- 18. 最后撒上香葱花,一盘酱香浓郁,软糯可口的酱香芋儿五花肉就装盘了。