听听熊发布于37830收藏主料：西兰花看心情辅料：葱看心情老抽看心情鸡精看心情姜看心情蒜看心情蚝油看心情盐看心情糖看心情步骤：1. 锅内放水，放少许盐和植物油，水开后焯一下西兰花，时间不能太久哦，也就30秒的时间。2. 另起一锅，热锅放油，油热后放一半葱姜蒜煸出香味，放西兰花煸炒，加盐和鸡精、高汤（或清水），大火1分钟出锅装盘标签：炒素食主义家常菜老年食谱清淡单身食谱降血脂大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱上汤西兰花杂炒西兰花炒胡萝卜片鸡翅炒西兰花
