1. 面粉、淀粉加水加鸡蛋加盐调成糊，胡萝卜粒火腿粒先加盐炒一会

2. 面糊倒入平底锅摊成面饼，面上快凝固时茉上苋菜泥，倒入胡萝卜粒火腿粒，卷起来，再煎一会，取出切段，挤上沙拉酱，再放上黄瓜粒

3. 芒果、油桃、香蕉切花瓣状摆盘，排骨洗净，焯水，和海带入高压锅煮排骨汤，出锅后撒上点虾皮，早餐完硘