忘忧草之蓝发布于2019-05-18 20:32:04390收藏1、鱿鱼焯水时，热开后，把鱿鱼放入打个滚就捞出，切不可炒太久，否则影响口感。2.鱿鱼已经焯水了，所以不需要久炒。主料：鱿鱼1条辅料：油适量盐适量味精适量生抽适量青红椒适量洋葱适量步骤：1.鱿鱼洗净、切好。2.青红椒和洋葱切好。3.鱿鱼焯水，热水洗净。4.热锅倒油。5.放入青红椒和洋葱煸炒。6.煸炒出香味后，放入鱿鱼。7.淋入生抽。8.放入盐。9.放入味精，翻炒数下即可出锅。标签：晚餐炒增强抵抗力大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱西芹炒鱿鱼#新鲜从这香炒鱿鱼白灼鱿鱼鱿鱼炒芥兰
