1.米饭放蒸锅蒸熟，蒸饭和在电饭煲煮饭是一样的

2.菜花切块，锅内开水焯菜花至半熟，捞出过凉水

3.配菜切好备用

4.番茄酱加酱油 糖 水 淀粉，调成鱼香汁备用

5.热锅倒入适量植物油加热

6.放入肉翻炒片刻，照片给照虚了

7.下蒜苔翻炒，拍照的时候看着没虚怎么拍出来就成这样了

8.下菜花和胡萝卜片翻炒片刻，加入盐 鸡精 耗油 和调好的鱼香汁翻炒片刻，就可以出锅了

9.可以享用了