准备龙眼肉，最好选择天然烘干的。龙眼入心脾两经，补心养血，安神定志，是最好的药食同源的补血材料。

准备西洋参。最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的偏凉性，刚好相佐龙眼的甘温之性。用精确到1克的铜秤或者电子秤秤取45克。

把西洋参打粉，以充分发挥它的滋阴润燥，益气生津之性。

蒸锅下放大米，添足够量的水。原文是"日日于饭锅上蒸之，蒸到百次"。大米是最好的补脾胃的天然食材 ，放大米主要是为了增加玉灵膏的健脾补中功效，培补脾胃的后天之本。

把龙眼与西洋参按比例混合均匀，每份再加入20克白糖。白糖入脾经，润心肺燥热，补脾和中，能引药入经，并能增加玉灵膏的滋阴补血功效。

密切注意水的变化，防止干锅！！玉灵膏总共要蒸40小时，足够的时间才能去除龙眼的滋腻温火之性，使玉灵膏好吸收不上火。但是40小时也不能一次蒸够，最好的做法是根据水的多少，一次蒸4——8个小时，每次换水的时候换大米，分几天的时间制作完成。

大功告成了！闻着满屋的米香和玉灵膏的醇厚气味，体会时间化物的神奇，尝尝自己亲手做的大补气血的东西，是不是很有成就感呢？

装瓶密封，放冰箱冷藏，每天取荔枝大小开水冲服，每天一次。注意服用期间忌食生冷辛辣刺激，肥甘厚腻之味。