忽若飚尘发布于2014-02-07 20:56:073950收藏如果不喜欢吃辣的，可以不放辣椒。主料：西兰花1颗卤牛筋350g辅料：油适量盐适量糖适量味极鲜适量蚝油适量蒜苗100g红椒1根步骤：1.把食材全部切配好备用。2.汤锅内坐水，把西兰花焯至断生，捞出后过凉备用。3.炒锅内放入适量的食用油，爆香蒜白。4.放入牛筋翻炒。5.然后放入红椒与西兰花一起翻炒均匀。6.放入适量的盐，糖，味极鲜，蚝油等调味料。7.翻炒均匀后，临出锅前放入蒜苗段。8.炒匀，即可出锅。标签：健脾开胃家常菜延缓衰老微辣炒大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱上汤西兰花杂炒西兰花炒胡萝卜片鸡翅炒西兰花
