零点浪人发布于10240收藏菠菜最好先焯烫后再炒制。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。主料:菠菜300g牛肉250g辅料:蚝油2汤勺葱适量姜适量蒜适量鸡精适量老抽适量盐适量料酒适量胡椒粉适量水淀粉适量步骤:1. 制作步骤:2. 1.将牛肉切片用少许老抽、胡椒粉、料酒、水淀粉抓匀腌制15分钟;2.菠菜洗净,入开水锅焯烫一下捞出过凉,挤干水分后切寸段;3.锅上火,放少量油,爆香葱姜蒜末;4.下入牛肉片,滑散5.待牛肉变色后加入约2汤勺蚝油,翻拌均匀6.放入菠菜段,加少许鸡精快速炒匀即可3. 完硘标签:香炒产妇食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱炒菠菜豆花牛肉菠菜炒猪肝番茄牛肉意面