银耳需要隔夜浸泡一晚。红枣切开，更入汤。
主料：
辅料：
- 冰糖20小颗
步骤：
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1. 将隔夜浸泡好的银耳洗净，加入切好的红枣。按照你需要的比例加入纯净水(我一般一锅吃3~5天，一大锅)。大火烧开后，转小火。烧至糖水粘稠(我一般小火后直接去睡一觉，或者做其他休息事宜，2小时后再去看是否粘稠)。若粘稠后，加入冰糖适量(建议少量，可不加)。再小火煮20分钟后，关火，闷半小时。![]()
2. 盛出一碗尝尝，满满的营养在嘴里。记得和家人分享哦!其余的可以放入冰箱冷藏，最多5，6天喝完。坚持3个月，身体和皮肤的好转都是很明显的。特别是眼袋黑的女孩子，特别多吃点。眼袋黑说明需要滋阴，食补最可靠了|
