1燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀；而且过多也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。
2燕麦有即食和需加工两种，如果不是即食燕麦，要加入锅中煮食。
3挑选黑米要切开，看是否颜色均匀且发白色，否则为染色米。
4可依个人口味加糖或蜂蜜调味饮用。什么都不加味道也很清爽哦。