ph5pbjv发布于2018-04-30 02:42:225400收藏1.青笋和虾仁分块焯水,是为了保持青笋的颜色。2.现磨黑胡椒粉有颗粒感,吃起来有风味。3.没有亚麻籽油的,可以使用橄榄油。主料:贵妃芒200g青笋50g圣女果4个虾仁6个辅料:亚麻籽油适量盐适量黑胡椒适量步骤:1.准备所需食材。2.芒果从中间剖开。3.去核去皮,切成小块。4.大虾去头去皮,留虾仁,圣女果切片,笋苔切块备用。5.烧开水,将青笋块过水炒熟。6.然后焯熟虾仁,一起捞出放入冰水里。7.将所有食材装入调味盆中,放入少许亚麻籽油和食盐。8.撒上现磨黑胡椒。9.调拌均匀,即可食用。标签:减肥早餐白领大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱水果圣诞树缤纷沙拉虾仁炒秋葵泰式凉拌海鲜