wanpei123发布于28300收藏烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。主料:西葫芦400g烤夫750g辅料:橄榄油适量鱼露适量清水适量步骤:1. 食材:西葫芦和鱼头。2. 煮锅一次性注入适量的清水,放入适量的姜片,盖锅盖,大火煮滚。3. 热油锅。4. 放入鱼头。5. 煎至双面变色,铲起,关火。6. 放入煮锅中。7. 盖锅盖,大火煮滚。8. 转小火煲45分钟。9. 将西葫芦洗净,去皮,切块。10. 放入煲好的鱼头汤里。11. 盖锅盖,大火煮三分钟。12. 揭盖,倒入适量的鱼露,煮滚,即可关火标签:老少皆宜家常菜煲汤海鲜美容食谱煎煮大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱肉馅饼西葫芦韩国部队锅西葫芦炒肉