没腐竹时,可用芹菜替代,也是极有减肥瘦身功效的。
主料:
辅料:
步骤:
- 1.准备好食材。木耳、腐竹先用清水泡发、泡软,腐竹再切成4~5厘米的长段;瘦肉切成2毫米的的厚片。
- 2.将肉片放入调味碗中,加入盐、鸡精、白糖轻轻抓至发粘后,调料全部溶入肉片后,逐次分批加入清水,让肉片吃清水后,再添加淀粉抓匀后下适量的花生油再抓匀,静置5分钟入味,备用。
- 3.另取一碗,在碗放入浓缩鸡汁、胡椒粉和淀粉,再加入适量的冷开水调成一个味汁,备用。
- 4.大火烧锅煮水,水开后,下木耳氽水1分钟后捞起,沥干水分备用。
- 5.大火烧锅至6分热,下熟鸡油(没鸡油可用其它食用油替代)。
- 6.先下木耳翻炒片刻,再下腐竹炒匀后,将步骤3的味汁倒入1/3,炒干至收汁。
- 7.盛起备用。
- 8.重新涮锅,大火烧锅至6分热,下花生油,再下肉片翻炒至变色,溅入料酒炒干。
- 9.下步骤7的木耳、腐竹继续翻炒均匀。
- 10.将余下的2/3味汁倒入。
- 11.炒匀至收汁,即可出锅。
- 12.出锅装碟,稍加整理即成。