制作小贴士：
1. 小火煮燕麦粥时，每隔2分钟用勺子搅拌一下，防治燕麦粥粘锅。
2. 等燕麦粥冷却到不烫口时再加入蜂蜜和蓝莓，防治其中的维生素被高温破坏。
营养小贴士：
1. 燕麦富含蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道排毒，能帮助瘦身减肥。
2. 亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能为人体提供必需脂肪酸，是优质脂肪的来源。
1. 小火煮燕麦粥时，每隔2分钟用勺子搅拌一下，防治燕麦粥粘锅。
2. 等燕麦粥冷却到不烫口时再加入蜂蜜和蓝莓，防治其中的维生素被高温破坏。
营养小贴士：
1. 燕麦富含蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道排毒，能帮助瘦身减肥。
2. 亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能为人体提供必需脂肪酸，是优质脂肪的来源。
主料：
辅料：
- 蜂蜜10克
步骤：
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1. 准备好材料，将蓝莓清洗干净。![]()
2. 将脱脂牛奶倒入锅中煮沸。![]()
3. 将燕麦和亚麻籽倒入煮沸的牛奶中，搅拌均匀，小火煮5分钟。![]()
4. 将煮好的燕麦粥乘入碗中，稍微冷却。![]()
5. 在燕麦粥中加入蜂蜜和蓝莓，搅拌均匀。![]()
6. 有嚼劲的亚麻籽和软糯的燕麦粥一定会给你带来完全不同的口感，再搭配上一个鸡蛋，一杯咖啡或者酸奶，就是一份营养全面的瘦身早餐啦~~慢慢享用吧~|
