主料:
辅料:
步骤:
- 1. 西兰花一个 玉米粒小半碗 胡萝卜一小段 马蹄4个
- 2. 西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切丁
- 3. 煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯熟,捞起后摆盘备用 趁着热水,各种丁放进去焯一下,马上熄火,捞起沥干备用
- 4. 用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀 热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁 调味汁烧开后,将全部材料翻炒均匀即可熄火 先将蔬菜丁铲到刚才摆好西兰花的盘子上,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即縷