用长茄子,别用圆茄子
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 把茄子先切成两半,再切成茄花(横竖斜切花,切深一点,但不能切断),然后断成相同的小节,装盘备用,姜切丝,蒜切片,西红柿取一半切片。
- 2. 热锅下油,放入花椒,加入肉末煎炒,把肉末推到锅边,入姜丝蒜片爆香,再入糟辣椒(可以用剁椒代替),最后入西红柿片小炒一会。
- 3. 加入茄花翻炒,当茄花变软时,放点蚝油提味
- 4. 最后小火,放入青蒜苗,盐,鸡精。小炒一会起锅。
- 5. 茄子最好别去皮吃,紫皮茄子的皮含有丰富的维生素E和P,可以保护心血管健康,还能抗衰老。去皮后,其中的铁会很快被空气氧化,从而影响人体对铁的吸收